Im Leistungssport geht es in den Trainings meist darum die eigene Leistung zu verbessern. Dazu werden verschiedene Strategien angewandt, wie zum Beispiel das Techniktraining. In diesem werden einzelne Komponenten der Sportart geübt. Beim Fußball zum Beispiel das Dribbeln, oder der …
Die vegetarische und vegane Ernährung stellt besonders im Zusammenhang mit Krafttraining die sporttreibenden Personen vor eine große Herausforderung, da eine große Menge an essentiellen Nährstoffen über Fleisch, Fisch und Milchprodukte aufgenommen wird. Bei Vegetarier*innen kann die Eiweißzufuhr über Quark, Käse …
Auswirkungen auf die Psyche Interessant ist es zu sehen, welche neurologischen Anpassungen durch das Krafttraining auftreten. Wie im Review von (Di Liegro et al., 2019) dargestellt, steht beispielsweise der Neurotransmitter Dopamin im Zusammenhang mit der Motivationsregulation. Das beim Training ausgeschüttete …